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カリステニカ （str。 美しさ ケチ «piękno “私は活力 sthénos 「強さ」） – 「ポンプ」、「橋」、「腹」、「ディップ」など、自分の体重を使用した運動に基づいてトレーニングを維持することで構成される身体活動。多くの場合、ストレッチングと組み合わされます ^[必要] 。

体操は人間の循環系にプラスの効果をもたらし、筋肉、バランス、俊敏性、協調を形作ります。世界中の学校での軍事訓練と体育の一部として使用されています ^[必要] 。

海兵隊の兵士が棒の上に引っ張る

「ダンド」は「ヒンズー教のポンプ」とも呼ばれ、コア筋肉を活性化し、強化する運動です ^{[初め] [2]} 。

この形態の物理的発達は、古代ギリシア人とローマ人によって広く使用されており、体操に関する最初の証言の1つはヘロドトスの関係であり、これはサーモピラレスの戦いの前にトレーニング中にスパルタンが使用したと述べています。ローマの歴史家リヴィウスは、自分の体の塊での運動も、でトレーニングする剣闘士によって使用されたと書いています。 プレイする （フィットネスキャンプ）。地中海のプールの古代文明の崩壊後、このタイプの訓練は中東のトレーニングキャンプで使用されました。 ^[必要] 。

19世紀に、プロイセン軍の司令官であり、フリードリッヒ・ルートヴィヒ・ヤーン教師は、スティックや平行した手すりなどの体操用の多くの種類の装備を開発し、彼の行動のおかげで、スポーツ体操が作成されました。 1857年、キャサリン・ビーチャーは米国で仕事を書きました 学校や家族のための生理学と体操 、彼女は主に女性のために意図された彼女自身のスキルを向上させる方法としてそのようなエクササイズを促進しましたが、時間の経過とともにエクササイズは両性の間で人気がありました。 19世紀の後半と20世紀の初めに、アーサー・サクソン、ユージン・サンドウ、ダグ・ヘプバーン、ジョン・ギメックなどの多くのアスリートや強い人が、自分のミサの運動が建物の強さに重要な役割を果たしました。しかし、時間が経つにつれて、体操は体操に変わりました。 20世紀後半のジムの人気の増加により、共通の意識では、効果的なトレーニング方法と見なされなくなり、ボディービルの方法論を支持して人気を失いました。 ^[必要] 。

21世紀の2年目に、とりわけ体操が人気になりましたDenis MininやHannibal for Kingなどの人々と一緒にYouTubeに配置された映画のおかげで、そのような身体活動は ストリートワークアウト （pol。 ストリートトレーニング ）） ^[必要] 。

世界でのストリートワークアウトの人気は、主にこの身体活動と同一視する新しいグループの数によって実証されています。たとえば、ストリートワークアウトロシア、ストリートトレーニングポルスカ、またはストリートワークアウトワルシャワ。通常、これらのグループは、社会の体操を促進するために開かれた人々によって作成されます。教育イニシアチブ（ワークショップ、セミナー）と競争（競争、国内および国際チャンピオンシップ）が作成されました ^[必要] 。

2016年からポーランドでのポーランドのカリステニキ協会とストリートワークアウトがポーランドで運営されているポーランドでの2016年以来、街頭トレーニングが将来オリンピックスポーツになるためには。これは、主に体操と街路運動の普及を扱っており、最高レベルでのスポーツでの競争を含むスポーツイベントを開催する主要な組織です。 2015年以来、PZKISWは「ポーランドチャンピオンシップ – WSWCFワールドカップの予選」の主催者であり、国際機関と協力しています ワールドストリートワークアウトと体操連邦 。このイベントのおかげで、ポーランドの競技者は、モスクワでの世界選手権で白と赤の旗を絞ることで国際的に自分自身を提示することができました。 2019年、ポーランドでの最初のリーグである組合のイニシアチブを通じて – ワークアウトコンペティションリーグ プレイヤーは2つのカテゴリに直面する可能性があります。リーグの原則における「フリースタイル」と「パワー」。誰もがポーランドのチャンピオンシップの資格を得たり、リーグに到達することができるわけではないため、Pzkiswは多くの小さなイベントを開催し、その間に全国の選手が彼らの強さをテストできるようになりました。スポーツを普及させるために ^[必要] 。

ポーランドで動作します ポーランドの連邦カリステニキとストリートワークアウト 、Street Workout Poland Groupのイニシアチブの後に作成されました。これは、社会のKalisatenikiとストリートワークアウトを普及させることを目的としています。 2013年以来、SO -Calledストリートワークアウトポーランドチャンピオンシップ、つまりポーランドチャンピオンシップでは、全国の選手がフリースタイルとパワーの2つのカテゴリで競います ^[必要] 。

ゲットーワークアウトは、ストリートワークアウトを説明するために同じ意味で使用されます ^[3] （主に米国で） ^[4] 。これは主に、この名前が作成された場所で優先される状況によるものです。それは、SO -Calledに住んでいる人々によって生産されました彼らが強く識別するゲットー ^[必要] 。

協力運動の一環として、2人以上の参加者がお互いを助けます。このようなエクササイズは、パートナーとのパートナーエクササイズまたは体重エクササイズとしても知られています。通常、1人は運動を行い、もう1人は抵抗します。たとえば、例えば、背中に誰かとスクワットを演奏する人がいます。一部のエクササイズには、機器の使用も含まれます。 2人がロープの異なる端に固執し、異なる方向に引っ張ることができます。ある人は意図的に抵抗を少なくし、別の人が動きの全範囲に移動できるようにします。フリーウェイトやマシンと比較したこのようなエクササイズの欠点は、パートナーがどれだけの抵抗が置かれるかを測定するのが難しいことです。彼らの利点は、オプションの機器を使用して比較的高いレベルの免疫を追加できることです。したがって、協力的な体操はピッチやジムでも栽培できます ^[5] 。また、強さだけでなく、さまざまなトレーニング目的で使用できるほど十分に多用途です。たとえば、パートナーとのスクワットは、集中的な運動に変身し、パートナーとジャンプし、さらには片膝に持ち上げることさえできます ^[必要] 。

• ポール・ウェイド： トレーニングの宣告：囚人コンディショニング 。ウッチ：JK Publishing House、2011、pp。23-30、44–45。 ISBN 978-83-7229-2704 。