気功 – ウィキペディア、無料​​百科事典

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気功 （発音[ tɕʰîkʊŋ ];顎。 upr。 気功 ;顎。トラッド。 気功 ;ピンイン qìaggōng ;ウェイド・ギル Ch’i-kung ）古代中国の健康運動のセットです。気功は2つの単語で構成されています。 気 、すなわち、生命のエネルギー、そして ゴング 、つまり、何かの完全な習得（たとえば、完全な武道はカンフーです）。これは、多かれ少なかれ「人生の芸術の完全な習得」を意味します。このテクニックは、心の焦点と正しい息で構成されています。医療、瞑想的な目的、および武道として使用できます。

さまざまな名前の下で、中国では長い歴史があります。 QIとその行動に関するメモは紀元前1300年に達します一般的な気功によって言及されている今日の方法を生み出したさまざまな伝統的な中国の運動システムの中で、運動を強調した人もいたので、ドンゴン（身体運動）と呼ばれ、特定の位置での瞑想的なエクササイズ（中国で最もよく使用される瞑想的なエクササイズに焦点を当てていたため、ジンゴン – 静的エクササイズに含まれていました。時間が経つにつれて、ドンゴンとジンゴンの完全な使用の実践が人気になりました。

最も早いエクササイズはDaoyinと呼ばれていました。この名前は、「リード」、「管理」の意味です。したがって、当初から、これらのエクササイズは体の動きの精神的な行動に基づいていると考えられています。他の解釈によると、それは身体の動きを使用した適切なQIフロー管理に関するものであると想定されていました。

古代のテキストでは、マグロの概念も満たしています。マグロは呼吸を意味しました。したがって、この場合、それは呼吸運動に関するものでした（気功が完全に特定されることもあります – もちろん、ここに平等の兆候を置くことはあまりにも単純化されています）。

Yunqi（動くQi）は、適切な効果を達成するために、身体の心の心の助けを借りて体の特定の部分にQiの流れを向けることで構成されていました。

道教師は彼らのエクササイズをミンゴンとXingongに分けました。 Minggong（「Life Exercises」）は、伝統的な中国の概念の観点から適切な機能を体に指しています。 Xingong（「自然運動」）は心に関係していました。道教Xingongは、仏教チャン（日本 – 禅）の瞑想の実践に似ていました。

後のシステムは通常、1つの異なる形式の運動に結合されます。静的およびモーターエクササイズ、XingongとMinggg、Daoyin、Tunna、Xingqiは、ニーズに応じて使用されました。 Daoyin運動の演習中に、制御されたマグロ呼吸が同時に使用され、「Qi Flow」が指示され、これにはXingong瞑想演習の特徴的な心のサイレンシングが伴いました。

何世紀にもわたって気功について多くの本が書かれており、開発の3つの段階を区別しています。

• 古代中国では、身体の動き、濃度、さまざまな呼吸器の技術を通じて、人間は身体的、精神的、代謝的なバランスを達成できると考えられていました。これらの技術は、身体の能力をチェックし、さまざまな動物の動きと行動を模倣することによって開発されました。知識は修士号から学生に引き継がれました。この程度の開発は気功と呼ばれていました。
• 後期、これらの慣行はより標準化されており、宗教的慣行に非常に頻繁に関連しています。たとえば、喫煙香を使用して時間を測定し、昆虫を掘削すると、開発の後期には、慣行の不可分な要素でした。時間が経つにつれて、道教、仏教、Conf教、ネオコンフジャン主義、中国医学、伝統的な中国の戦闘学校など、個々の学校によって変容し、ますます多くの気功の形が作成されました。
• 70年代に、学者は科学的方法によって気功を研究し始め、実践の有効性を証明しました。
• 今日、多くの大学は気功を主題として教えています。

現在、気功の演習は、ほとんどの場合、健康上の利点のために成長しています。それらは予防の一形態であるだけでなく、井戸と重要な力を維持するのに役立つだけでなく、多くの疾患の治療手段でもあります。従来のエクササイズとその基準に基づいて開発された最新の方法の両方が使用されます。伝統的な漢方薬（Yijia Qigong -Qigong Medical）の理論に厳密に関連する医療界で開発された演習は、広く使用されています。ただし、他の方法ではしばしば優れた健康状態を示します。

競争力のあるシステムが最も人気があります。それらの多くがあります。ここでは、ほんの少しだけ置き換えてみましょう：気功野生ガチョウ、フライングクレーンの気功、自発気体（副作用のためにしばしば批判されます）、太極拳（太極利に基づくシステムですが、考え方の健康と衛生のみに焦点を当てています）、またはZhan Zhuang方法（Yiquanおよび医療系）これらの方法の本質は、主に身体の自然な調和を回復および維持し、免疫力のレベルを決定することです。

すべての人の方法に加えて、特定の疾患の症例で使用される特殊な演習もあります。これらは通常、この点で経験豊富な医師によって選択された非常に単純なエクササイズです。特定の人に応じて、身体的状態、性格、病気が治療の最初の段階に苦しんでいます。これは気功（気功liaofa）と呼ばれます。

中国や世界中の何百万人もの人々が、健康が運動するように毎日気功を練習しています。中国では、早朝に公園に行くと、人々がグループで練習しているのを見ることができます。エクササイズ中、心の安らぎ（ディンシェン）、サイレンシング（ルジン）、邪魔な、混oticとした思考（パイチー）の排除が必要です。

気功の健康効果は、1989年に中国の病院で治療技術として公式に認められました。それは主要な医療大学の主題です。長年の議論の後、中国政府は1996年に国民保健計画の公式部分として気功を発表しました。

西洋医学と中国医学の両方の専門家であるヤン・シン博士（嚴嚴新新新新）、およびヤン・シン・チゴン学校の創設者は、気功は西洋文化で受け入れられるため、多くの科学的研究をしなければならないことを示唆しています。そうでなければ、彼は迷信と見なされます（以下の「批評家気功」を参照）。 80年代半ばに、彼と他の科学者は中国と米国の科学機関で気功を体系的に研究し始めました。 20を超えるドキュメントを公開しています ^{[初め] [2] [3] [4]} 。

批判のほとんどは、中国と西部の専門家の両方が、動き、ストレッチ、適切な呼吸、リラクゼーションの適切な実践を通じて、関節運動の範囲を増やすことで人間の健康を改善できるという強力な証拠を持っていないという事実から生まれました。多くの生物学者や物理学者は、気のエネルギーを信じる理由を見ていません。

多くの気功のマスターは、このエネルギーを検出して操作できると言います。他の人たちは、気功の専門家も、Qiは生物学的プロセスの比phorにすぎないと考えており、運動の有効性は西洋文化（ストレス軽減など）の有効性と比較できると考えています。

多くの人は、ビデオカセット、DVDでの指導録音を使用して、またはインターネットの本や記事に基づいて、すぐにマスターが不足しているため、気功を練習しています。教師なしで練習すると、望ましくない効果につながる可能性があります。恒久的な身体的および精神的怪我の症例は、間違った方法で独立して練習している人々に、または誤って選択された演習を実践している人に記録されています ^[必要] 、たとえば、気功と太極拳を混ぜ、多くの教師は太極拳の前の温かいものとして気功を使用しています。現在、米国での新時代の交通の人気の増加により ^[5] 。