Präluzider Traum – Wikipedia

Präluzides Träumen kann als die allerersten Stadien der Induktion des Klartraumprozesses beschrieben werden. In diesem Stadium denkt der Träumer über die Frage nach “Schlafe ich und träume ich?” Der Träumer kann zu der richtigen Schlussfolgerung kommen oder auch nicht.^[1] Solche Erfahrungen treten leicht bei Menschen auf, die absichtlich luzide Träume kultivieren, können aber auch spontan bei denen auftreten, die keine vorherige Absicht haben, luzide Träume zu erreichen.

Terminologie[edit]

Der Begriff “luzides Träumen” wurde erstmals von dem niederländischen Psychologen Frederik Willems Van Eeden geprägt, der das Konzept am 22. Funde gehen sogar auf die Schriften des Aristoteles zurück. Stephen LaBerge, amerikanischer Psychophysiologe, stellte in den 1980er Jahren seine Methode zur physiologischen Untersuchung des Klarträumens durch Augensignale vor und seitdem hat sich eine modernere Forschung zum Studium des Klartraumprozesses etabliert.^{[citation needed]}

Der Begriff “Präluzider Traum” wurde erstmals von Celia Green in ihrem Buch von 1968 eingeführt Klarträume. Es wird dem Begriff “nahezu klarer” Traum aus folgenden Gründen vorgezogen:

• Historische Priorität: Seit 1968 im Einsatz.
• Währung: Es wurde später von anderen Autoren zum Phänomen des luziden Träumens übernommen, wie z. B. Stephen LaBerge (1985).
• Klarheit: Klarheit in Träumen kann man sich als dichotome Variable vorstellen: Entweder ist man sich bewusst oder nicht, dass man zu einem bestimmten Zeitpunkt träumt. Sobald Klarheit erreicht ist, kann sie unterschiedliche Grade der Verwirklichung haben, sowohl von einer Person zur anderen als auch von einem Traum zum anderen innerhalb derselben Person. Zum Beispiel kann die Erinnerung an vergangene Ereignisse im Wachleben mehr oder weniger gut zugänglich und genau sein. Die bloße Tatsache, ob man sich des Träumens bewusst ist oder nicht, lässt jedoch keine Abstufungen zu.^[2]

Der Begriff „Präluzider Traum“ scheint jedoch zu implizieren, dass ein Klartraum folgen wird, was nicht unbedingt zutrifft. Der Begriff “nahezu klar” trägt dazu bei, den oft humorvollen Aspekt “so nah und doch so fern” solcher Träume zu vermitteln.^[3]

Geschichte und wissenschaftliche Forschung[edit]

Erst in den letzten 30 Jahren wurde luzides Träumen Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen, und die Forscher, die sich für diese Leistung am meisten verdient haben, sind Paul Tholey und Stephen LaBerge, zwei Psychologen, die ihr Leben der Erforschung von luziden Träumen gewidmet haben.

LaBerge entwickelte eine Methode namens “Augensignale während des Klarträumens”, die es ihm ermöglichte, physiologische Untersuchungen durch genauere Vergleiche physiologischer Prozesse mit Traumberichten durchzuführen. Mit dieser Methode führte er später die erste von vielen wissenschaftlichen Forschungsstudien zum luziden Träumen an der Stanford University durch, die es ermöglichten, luzides Träumen und das Träumen im Allgemeinen zu einem zugänglichen / akzeptablen Forschungsgegenstand zu machen. Im Laufe der Jahre führte die Forschung von LaBerge zur Herstellung von Techniken, die als Rezept für luzide Träume dienen sollten. Eine davon ist die Technik der „mnemonischen Induktion von Klarträumen“.^[4]

Andererseits legte Tholey die erkenntnistheoretische Grundlage für die Erforschung luzider Träume. Tholey (1980, 1981) definierte sieben Bedingungen der Klarheit, die ein Traum erfüllen muss, um als Klartraum definiert zu werden. Der Autor ersetzt das Wort „Klarheit“ durch das Wort „Bewusstsein“, welches ein bekannter und zentraler Begriff in der Gestalttherapietheorie ist und das subjektive Erleben des bewussten Traumzustandes recht gut beschreibt:

1. Bewusstsein des Traumzustandes (Orientierung)
2. Bewusstsein für die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen
3. Bewusstsein für Gedächtnisfunktionen
4. Bewusstsein der Identität
5. Bewusstsein der Traumumgebung
6. Bewusstsein für die Bedeutung des Traums
7. Bewusstsein von Konzentration und Fokus (die subjektive Klarheit dieses Zustands)

Damit ein Traum im Sinne von Tholey klar ist, muss er alle sieben Faktoren erfüllen; für LaBerge bleiben luzide Träume der Definition treu, dass es sich um Träume handelt, in denen der Träumer den Traumzustand erkennt und nach Willen handeln kann. Die Faktoren 3–7 werden als Beschreibungen eines Klartraums bezeichnet.

LaBerge und andere Forscher in diesen Studien würden Augenbewegungen, Herzfrequenz, Blutdruck und Hautpotential in luziden und nicht klaren Träumen aufzeichnen und vergleichen, was zu dem Schluss kam, dass luzide Träume in den Abschnitten der REM-Periode auftraten, die durch eine erhöhte physiologische Aktivierung gekennzeichnet waren.

Inkubation des luziden Träumens[edit]

Ein Auszug aus LaBerges Roman, Entdecken Sie die Welt des luziden Träumens, schlägt vor, wie die folgenden Schritte es ermöglichen könnten, die Methoden zu formulieren, wie man einen Klartraum erzeugen würde:

1. Stellen Sie die Absichten vor dem Schlafengehen vor und rezitieren Sie einen einzelnen Satz oder eine Frage, indem Sie die Sache einbeziehen, von der Sie träumen möchten. Schreiben Sie diese Absichten auf oder zeichnen Sie eine Illustration, die am besten darstellt, was Sie in diesen Träumen sehen und kontrollieren möchten. „Wenn ich davon träume [the phrase], ich werde mich daran erinnern, dass ich träume.“
2. Gehen Sie direkt ins Bett, nachdem Sie alle Lichter ausgeschaltet und alle Dinge beseitigt haben, die eine Ablenkung darstellen könnten.
3. Rezitiere deine Absichten ein letztes Mal (sei es ein Bild oder eine Phase), bevor du einschläfst. Stellen Sie sich vor, wie Sie von dem Thema träumen und im Traum klar werden. Wenn Sie im Traum etwas ausprobieren möchten, stellen Sie sich auch vor, wie Sie diese Absichten ausführen, sobald Sie klar werden. Meditiere über den Satz/die Absicht, in einem Traum darüber klar zu werden, bis du einschläfst. Lassen Sie keine anderen Gedanken zwischen dem Nachdenken über Ihr Thema und dem Einschlafen zu. Wenn Ihre Gedanken abschweifen, denken Sie einfach wieder über Ihren Satz nach und erzeugen Sie Klarheit.
4. Wenn Sie die Fähigkeit erlangen, einen Klartraum zu produzieren, verfolgen und verwirklichen Sie Ihre Absichten in einem Klartraum über Ihr Thema. Stellen Sie die Frage, die Sie stellen möchten, suchen Sie nach Wegen, sich auszudrücken, probieren Sie Ihr neues Verhalten aus oder erkunden Sie Ihre Situation. Achten Sie auf Ihre Gefühle und achten Sie auf alle Details des Traums.
5. Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, denken Sie daran, aufzuwachen und sich an den Traum zu erinnern. Wenn Sie im Traum eine zufriedenstellende Antwort erhalten, wenden Sie eine der weiter oben in diesem Kapitel vorgeschlagenen Methoden an, um sich selbst zu erwecken. Schreiben Sie sofort mindestens den Teil des Traums auf, der Ihre Lösung enthält. Auch wenn du denkst, dass der Klartraum deine Frage nicht beantwortet hat, wenn er zu verblassen beginnt, erwache dich selbst und schreibe den Traum auf. Vielleicht stellen Sie beim Nachdenken fest, dass Ihre Antwort im Traum verborgen war und Sie sie damals nicht gesehen haben.“^[5]

Sorten[edit]

Earl Vickers beschreibt eine Reihe von Aspekten und Varianten von präluziden oder nahezu luziden Träumen:

• Fehlinterpretierte Traumzeichen: Der Träumer bemerkt unpassende Gedanken, Objekte oder Ereignisse, die darauf hindeuten, dass es sich um einen Traum handelt, entwickelt jedoch eine alternative Erklärung.
• Fehlgeschlagene Traumtests: Experimente wie das Einklemmen oder der Versuch, ein Licht anzuschalten, bestätigen nur den Irrglauben, dass wir definitiv wach sind.
• Pseudoluzide Träume: Der Träumer wird sich bewusst, dass er träumt, ohne sich bewusst zu machen, dass träumen bedeutet, im Bett zu liegen und zu schlafen.
• Träume, in denen du versuchst, jemand anderen davon zu überzeugen, dass er träumt.
• Nicht-luzide Träume über das Träumen: über Träume diskutieren oder theoretisieren, ohne uns dessen bewusst zu sein, dass wir träumen
• Falsche Erweckungsträume: Der Träumer denkt, er sei aufgewacht, träumt aber noch.^[3]

Philosophische[edit]

Die Frage “Bin ich wach oder träume ich?” wurde von existentialistischen Philosophen in der Form “Ist das Leben nur ein Traum?”

Siehe auch[edit]

Verweise[edit]

Weiterlesen[edit]

• Holzinger, Brigitte (Dezember 2009). „Luzides Träumen – Träume von Klarheit“. Zeitgenössische Hypnose. 26 (4): 216–224. mach:10.1002/ch.390.