タンツメディジン – ウィキペディア

Posted on by
before-content-x4

ダンス医学 整形外科以上のものを含むダンサーのスポーツ医学であり、とりわけ、心血管の側面、精神、栄養の世話もしています。 [初め] 予防と治療の典型的なダンスの負傷と永久的な損傷に使用されます。焦点は、負傷後の完全な機能を取り戻すことにあります。

ダンスの誤った負荷は健康上の問題の一般的な原因です
after-content-x4

ダンサーは自分の体をダンスのツールとして使用します。このツールが機能する場合にのみ表現力豊かなダンスが可能です。 Dance Medicineは、一方で機能的な関係の知識を伝えることにより、この機能を維持するための基礎をダンサーに提供し、一方では、乱れた機能を回復し、機能障害の原因を特定し、効果的に治療する方法を提供します。これに基づいて、ダンスメディシャーの重要な活動の分野は、ダンスメディシンの知識をダンサーやダンス教師に調停することです。プロのダンスに対する身体の適合性を評価することに関しては、ダンスドクターは推奨されます。すべての健康な体が、ダンサーの職業が身体に配置するという高い要求に成長しているわけではなく、物理的要件と要件との間の不一致がダンサーの恒久的な健康問題の基礎を形成しているわけではありません。

クラシックバレエで [ 編集 | ソーステキストを編集します ]

  • 特に足（トップダンス）、膝、腰（回転）、および腰の慢性的な損傷と物理的な装置の過負荷。
  • 低血圧;ダンスは代謝を遅くします。パフォーマンスは、休憩によって中断されたパフォーマンスピークで構成されています。
  • チクチク、感情的障害、筋肉の脱力による足の内側（Tarsaltunnelsyndrome）の神経の圧力損傷。原因は、強制「エンホル」（離れて）で足の内側への傾斜の増加です。靴や靴があまりにもタイトな靴でさえ、圧力をかけて風体トンネル症候群を引き起こす可能性があります。多くの場所で、「小さな足」は依然として理想的であると考えられているため、ダンサーはしばしば子供の頃から小さすぎて靴を剥がします。

コンテンポラリーステージダンス（モダンバレエ、コンテンポラリー） [ 編集 | ソーステキストを編集します ]

現代のダンスのスタイルに応じて、トレーニング条件、負荷、したがってダンサーの典型的な病気も異なります。スタイルに応じて、アクロバティックな要素、ケーステクニック、または腕の筋力トレーニングを別々に訓練する必要があります。

  • 足首の「スプーブン」（SupinationStrauma）;
  • つま先と裸足の踊りから中足の骨折。
  • 膝の急性損傷、特にサイドテープの緊張と裂傷、靭帯の怪我、およびメニスカスの亀裂または絞り。
  • すべての領域の脊椎の封鎖は、揺れ、不幸であり、十分に筋肉質に制御されていない動きによって揺れ動きます。
  • 足、膝、腰（上記参照）の慢性的な怪我と過負荷だけでなく、背中全体と肩と手首もあります。

ジャズとショーダンスで [ 編集 | ソーステキストを編集します ]

  • 足首の「スプーブン」（SupinationStrauma）;
  • 筋肉の損傷、特に後ろの領域、上肢と下肢。
  • 膝の慢性過負荷（例：カプセルバンドシステムの刺激）、腰、肩。

Im Stepptanz（タップダンス） [ 編集 | ソーステキストを編集します ]

目的のサウンドを作成するための比較的硬い床があります。ダンステクノロジーには、かかとの絶え間ない救済が必要です。一方、広範な意見に反して、Flex位置の足の先端を絶えず引き上げることは必要ではなく、柔軟で専門的なキルティングテクノロジーを無効にします。むしろ、足は荷を積んだ足の足首に垂れ下がっています。この技術は、股関節または膝から90％を開始します。これにより、足と足首からのゆるく孤立した動きが可能になります。足と脚は特別なストレスにさらされています。結果はです

  • アキレス腱刺激;ベールでの一定の作業により、子牛の筋肉とアキレス腱の過負荷がかかっています。
  • 中足骨の刺激;フットクロスボールトは、ハードフロアで使いすぎることがあります。生理学的な足の形状の変化と主な汚染が変化します。結果は、中足骨の疲労骨折を含む（獲得した）下降足です（「3月の骨折」）。
  • 圧縮荷重が繰り返されるため、比較的早期の軟骨で設定される軟骨損傷を伴う膝の過負荷。

ヒップ [ 編集 | ソーステキストを編集します ]

古典的なダンスのエンホル（アウェイ）

ダンサーは、股関節の例外的なモビリティが必要です。ジョイントの柔軟性は、あらゆる方向の通常の動きの範囲をはるかに上回る必要があります。脚の表現（エンホール）も あちらへ 呼ばれると、ほとんどすべてのダンススタイルで表されます。古典的なバレエでは、十分な「dehors」は、動きのきれいな実装のための重要な前提条件です。

after-content-x4

脚の外部回転は、股関節の外部回転によって大幅に決定されます。膝の太ももと比較した下肢の回転は、解剖学的にはるかに近く（約20°、約10°）、早期トレーニングにもほとんど影響しません。このモビリティの強制トレーニングは意味がありません。成功した場合、膝の安定性の大幅な損失につながるからです。

股関節の外側回転は、いくつかの要因に依存します。

  • 「大腿骨骨の端の軸と角度、股関節に近い太ももの首が股関節を回すのは決定的です。 [2] ジョイントパンの方向と深さ、および関節ヘッドの位置も役割を果たします。大腿骨の首と太ももの骨の間の水平レベルの角度寸法）は、「エンホール」のサイズを大幅に決定します。この角度は平均で約13度です。小さいほど、生来の支出が大きくなります。
  • 多数の靭帯が股関節を安定させ、保護するため、そのモビリティも制限します。体の最強のバンドであるイリオフェモラール靭帯（「腸のピンゲ」）（Yバンドとも呼ばれます）は、股関節の前面にあります。このボリュームの一部は、外部回転に及ぶため、「エンホル」を制限します。トレーニングの開始により、このボリュームは依然として弾力性を獲得する可能性があり、アウェイは大幅に拡大する可能性があります。思春期の終わりに、影響は完了します。
  • 多くの筋肉が股関節の動きに関与しています。外部回転する筋肉の拮抗薬を積極的に緩和することは役に立ちます。このようにして、「エンホール」は、骨構造とバンド構造によって指定された境界線に訓練されています。思春期後、これはアウェイを改善するための最も重要なメカニズムです。

アウェイの決定：検査されるものは胃にあり、両足、膝を平行に伸ばします。膝（テスト側）が直角に曲がっています。探している角度は、膝の上の垂直と下肢の間で測定する必要があります。ダンサーの骨盤は地面から離れてはならず、膝関節から回転することはできません。股関節の少なくとも60°の外部回転から、検査されたものはクラシックダンスに適しています。

膝関節 [ 編集 | ソーステキストを編集します ]

膝を伸ばすことで（10°〜15°） [3] 望ましい審美的なラインが生成されます。しかし、脚軸はまっすぐで、過剰は側面にのみ表示されます。膝の過剰な膝は生来のものであり、幼児期の訓練（アーティストファミリー）によって獲得されることが少なくなります。それらはしばしば一般的なハイパーモビリティの兆候でもあります。主力では約15°以上から、不安定性が発生し、特にメニスカ、架橋、後部筋肉と腱のアプローチでは、膝が過度にストレスを感じます。バランスが失われ、影響を受けた人々は膝の過剰に伸ばした「ハング」します。 1番目と5番目のダンスの位置は、曲がった脚でのみ実行できます。

フット [ 編集 | ソーステキストを編集します ]

足はダンスの基礎であるだけではありません – 彼は審美的な脚ラインを伸ばすため、多くのスタイルで特別な注意を払っています。理想は、可能な限り高い足の背中（興奮）であり、形状の子牛や伸ばした膝関節が副鼻腔曲線を形成し、その頂点ではスリムカフスがあります。未発表の状態では高レベルの過剰があり、他の足は足首を伸ばすことでそれを達成します。特に、トップダンスと「レレベ」（「足のボールの上」、「先端の半分」）は、すべてのジョイントと高レベルで足の大きなモビリティを要求します。これは、ミッドフットの足首、足首、足首の骨、下肢の骨を線にする唯一の方法です。 「理想的な」ダンスの足は、美学だけでなく、予防的に重要です。少し顕著な足首/張力と組み合わせて大きすぎるモビリティは、そのような足が安定していて曲がる傾向があるため、マイナスの影響を与える可能性があります。ダンスでしばしば好まれる中空の足は、安定性が低く、運動の早期喪失の傾向があるため、部分的にしか適していません。小さな足の筋肉の筋肉の強さ、ミッドフットと足の根の永続的な可動性は特に重要です。

足は脚軸の伸びを形成します

足の可動性と形状は、主に遺伝的に決定されています。それらは、早期および正しいトレーニングによってのみ改善および変更できます。モビリティトレーニングは、追加の安定性トレーニングなしでは決して実践すべきではありません。なぜならのみ
柔軟で強い足がダンスの要件に成長しました。

  • 協調トレーニングにより、上足首の移動性を少し改善できます。このムーブメントトレーニングは、望ましくない変化の事件も改善します。
  • 足の根領域の可動性は、タイトなバンド構造によって制限され、幼少期および幼い頃の適切な外部動員のみを改善します。
  • その機動性では、大きなつま先の関節は骨の構造によってほとんど決まりません。ここでも、タイトなバンド構造はそのモビリティの制限を保証しますが、可能性のある十分に訓練された伸展と柔軟な筋肉が機能とモビリティに決定的な貢献をします。ターゲットを絞った筋肉の安定化で敗北したときの靭帯の慢性的な過剰伸縮は、ほぼ必然的にHallux Valgusなどの変形を発揮することにつながります。

ダンステクノロジーを正しく実行できるようにするには、次の範囲の動きが必要です。

  • 上足首：ストレッチで少なくとも70度アクティブ（ポイント位置）。
  • 足の根：ストレッチングで15〜20度アクティブ。
  • liesceenheengrrgelves：少なくとも80度の屈曲にパッシブ（まだグロスシェ）。

脊椎 [ 編集 | ソーステキストを編集します ]

背骨全体の完全な機動性は、さまざまなダンスの動きの基礎です。骨盤のすべての動きは脊椎で続きます。入ってくる動きは、主に腰椎で補償されています。

次の前提条件は、ダンスの健康的な背中にとって重要です。

  • 脊椎振動の均一な分布。
  • 腰椎の正常な曲率;
  • バランスの取れた骨盤バランス（「en dehors」に強制的な中空の十字はありません）;
  • 脊椎のすべてのセクションにおける良好な機動性。
  • 安定した小さな背中の筋肉;
  • 強い深い腹筋。

椎骨間の小さな関節は、骨の構造によって個々の脊椎セクションの動きの方向を決定します。トレーニングで変更することはできません。個々の領域の移動の程度
一方、ターゲットを絞ったトレーニングにより改善することができます。背骨全体の均質な移動度が重要です。立っている間、これを判断するのが最善です。

  • 側面の傾向では、背骨全体が調和のとれたアーチを形成する必要があります。すべての領域をこのムーブメントに含める必要があります。
  • また、動きは後ろの背中全体で均一に行われるべきです。腰椎の補強されたバックビーブに注意してください。長期的には、この領域で過負荷につながる可能性があります。

均等に可動性のある脊椎は、中程度の脊柱側osis症（歩道歩道）がある場合でも、ダンスに適しています。強い脊柱側osisでは、ダンスクラスの医師に明確化について尋ねられるべきです。

この記事またはセクションでは、次の重要な情報がまだありません。

以前ここで利用可能だった「検査と治療の方法」には、代替医療、空いていないアプローチのみが含まれていました。また、科学的に奉献された検査、予防、治療方法に置き換える必要があります。

ウィキペディアを研究して、 入れる。

  1. ↑ DagmarMöbius： あなた自身の「身体の使用指示」を学ぶ 。の： ドレスデン大学ジャーナル 、 19. Jg。、nr。 9、20。Mai2008、S。8（ オンライン ）。
  2. ↑ Josef Huwyler：ダンス医学。解剖学的基本と健康的な動き。、Verlag Hans Huber Bern 2005、ISBN 3-456-84134-5
  3. ↑ エリザベス・エクスナー・グレイブ： ダンス医学。プロのダンサーの医療 、Stuttgart 2008、ISBN 978-3-7945-2562-1、S。20
  • Josef Huwyler： ダンス医学。解剖学的基本と健康的な動き。 Verlag Hans Huber Bern 2005、ISBN 3-456-84134-5
  • Liane Simmel： 実際のダンス医学：解剖学、予防、トレーニングのヒント。 Senschence Policy 2009、ISBN 3-894.87596-8
after-content-x4